"Der Atem ist die Brücke

zwischen Leben und Bewusstsein

und er vereinigt Körper und Gedanken.

Wann immer dein Geist sich verliert,

benutze deinen Atem,

um die Verbindung wieder herzustellen."

                                       (Thich Nhat Hanh)

Es gibt eine gesunde und „optimale“ Art zu atmen! Meistens atmen wir aber nicht auf diese Weise. Durch einfache Atemübungen und durch längeres optimales Atmen können wir einen großen Gewinn auf der physischen und metaphysischen Ebene erzielen. (An-)Spannung verhindert ein optimales Atmen. Bewusstsein/Achtsamkeit fördert die optimale Atmung. Die Atmung (er-)fordert unseren ganzen Körper, nicht nur unsere Lungen und die beteiligten Muskeln.

Durch die Übungen können wir mit dem ganzen Körper atmen. Sie schaffen ein größeres Bewusstsein und erhöhte Achtsamkeit für den Atem und gleichzeitig helfen sie, mehr Kraft und Kontrolle über die beteiligten Muskeln zu erlangen. Atembewusstsein führt uns zu einer besseren Kontrolle über alle Aspekte unseres Lebens.

Der Kurs findet auf Englisch statt, Riley spricht langsam und verwendet gut verständliche Wörter, z. T. wird übersetzt.